Gainer

Le gainer, comme son nom l’indique, est un complément qui vise à augmenter l'apport énergétique, accélérer le développement musculaire et aider à la récupération. Commandant Costaud recommande l’utilisation du gainer dans la prise de masse.

Certains gainers ont un indice glycémique élevé et peuvent provoquer une mise sous réserve des calories sous forme de tissu adipeux (gras) si la dépense énergétique n’est pas importante.